VORBEREITUNGSEMPFEHLUNG FÜR FASTER

Sie können sich schon zu Hause viel Gutes tun, indem Sie sich ein bis zwei Wochen vor Fastenbeginn die folgenden Punkte zu Herzen nehmen:

• Essen Sie mehr Gemüse und Obst, am besten aus biologischem Anbau. Reduzieren Sie tierisches Eiweiß, also Fleisch, Fisch, Eier, Käse und andere Milchprodukte. Vermeiden Sie Süßigkeiten und Weißmehlprodukte.
• Trinken Sie stilles Wasser, verdünnte Säfte, Kräuter- und Früchtetees. Vermeiden Sie Alkohol, Zigaretten, Kaffee und Schwarztee.
• Verschaffen Sie sich Bewegung, zum Beispiel mit zügigem Spaziergehen oder Nordic Walking.
  So sind Sie auf die vielen Bewegungsmöglichkeiten in friedborn gut vorbereitet.

Spätestens am Anreisetag selbst, dem letzten Tag vor Fastenbeginn, wäre es sinnvoll, die Verdauungsorgane zu entlasten und sich auf den heilsamen Nahrungsentzug vorzubereiten:

• Essen Sie ausschließlich Obst und Gemüse und nehmen Sie nach wie vor viel Flüssigkeit in Form von Wasser, Säften, Kräuter- und Früchtetees zu sich.
• Am Abend wird Ihnen in unserem Haus "Molino" (Weizenvollkornmehl, Weizenkleie, Leinsamen, Feigen und Rosinen) mit Kompott serviert, um die Verdauung anzuregen.